应对一颗焦虑的心

– 从“如果……我该怎么办”转变为“即使……”

作者 ｜ Sophie Luo

让我们坦诚以待吧，每个人都时不时会为某些事情感到焦虑，不同之处在于是什么让我们感到焦虑、我们的焦虑程度，以及我们如何应对焦虑。

当我们思想我们现在面对的或将来会或可能会面对的困难或具有挑战性的情况时，我们可能会感到焦虑，不断地想：“如果发生这事我该怎么办？如果发生那事我该怎么办？如果发生……我该怎么办？如果发生……我该怎么办？如果发生……我该怎么办？”我们害怕发生的事情没有止境。我们担心要应对当前或将来可能会发生的困难会让我们付出过高的代价，担心我们会无法应对，担心困难会像潮水般将我们淹没，让我们沉入完全无助的黑暗中，孤立无援。

焦虑与忧虑和恐惧紧密相连。我们担心会发生预想中的最糟糕的事情，并且害怕它们真的会发生。我们花费宝贵生命中的大量宝贵的时间和精力去担心可能会或不会发生的事情，好似我们只要担心“够多”，就能拯救自己脱离困难或危险一样。当我们把这些大声说出来的时候，这种忧虑听起来不太明智，不是吗？但这却是我们常常有违本愿在做的事情。这就像是有人买了一部新车，然后在接下来的一年里每一天都担心第二年会下暴雨导致洪水浸没他的车子。担忧未来可能会或不会发生的事情不止不明智，过着这种充满忧虑、恐惧和焦虑的生活听起来还很悲惨。只要体验过忧虑不堪的生活的人都知道它所带来的痛苦，会让我们的灵魂大声哭喊：“有什么能救我脱离这种悲惨吗？！”

好消息是有脱离这种悲惨的方法！上帝的话语中有无数教导我们如何与焦虑争战的方法。在此，我们来看看能帮助我们应对焦虑，并在恩典中成长的三个要素。

一、上帝是良善的父，掌权的主，可信靠的神

上帝是良善的父，祂对万事万物都掌权，我们可以信靠祂。一切事都从神开始，并最终回到祂里面。

当我们感到焦虑时，我们双眼关注的是我们所处的情景环境（或未来可能会发生的情景），我们的心被我们自己或我们所珍爱的人或事所占据，害怕会失去自己所珍视的人或东西。在这种时候，我们需要记得我们是谁，神又是谁。我们是神的孩子，我们是属于祂的。在神伟大的怜悯和恩典中，当我们最初相信耶稣基督为我们的救主时，神便通过基督在十字架上为我们所流的宝血救赎了我们，赦免了我们所有的罪，让我们与祂和好，使我们成为祂的子民，一如祂一再承诺的那般：“他们必作我的子民，我也必作他们的神。”（出埃及 29:45，以西结书 37:27，耶利米书 31:33；32:38，希伯来书8:10）

我们的神是良善的神，祂以永远的爱爱我们（约翰福音 3:16；15:13，耶利米书 29:11；31:3），这是毫无疑问的。祂创造了万事万物（创世记 1-2，诗篇 146:6，歌罗西书 1:16），祂掌管着万事万物（诗篇 115:3，箴言 19:21，马太福音 19:26），祂是完全可信靠的（诗篇 33:4；18:30；11:7，帖撒罗尼迦前书 5:24）。

在感到焦虑时，我们常常会忘记这些真理，只觉得陷入困境（或我们害怕将来会经历的困境）中无法脱离，因此，我们需要提醒自己记得并默想这些真理，而不是沉湎于忧虑之中，这至关重要（腓立比书4:8）。这也体现出每日读神的话语有多么重要，好让我们熟悉神的真理。圣灵会在我们有需要时帮助我们，使我们想起这些真理（诗篇 46:1），也就是当我们感到焦虑，当我们的信心面临挑战，我们的心受到试探去忘记创造主-神，而太过强烈地想要紧紧抓住我们在受造物中所珍视的人或事之时。

二、上帝是全能的神，有大能保护我们

真正的终极大能就是能够创造生命万物、能够拯救、能够重新创造生命万物、能够审判活人和死人、能够使人复活、能够给予永生、能够将人审判后投入永火里的能力。谁有如此大能呢？只有唯一的真神——我们的神！祂照着自己的形象创造了人；在整个人类历史中，按照祂的计划不断地拯救属于祂的子民，并重新照着我们的救主耶稣基督的形象重新创造他们；当耶稣基督再来时，祂将审判活人和死人；祂将使属祂的子民复活并进入永生，并审判那些不信祂的人，将他们投入地狱的永火里。

除了神，无人能做这任何一件事，连其中最微小的部分也做不了。主神说：“我是阿拉法，我是俄梅格；我是今在、昔在、以后要来，全能的神。”（启示录 1:8）祂没有难成的事。而祂爱我们，是为我们的，祂承诺了会保护我们。我们的困难（无论是今天的还是未来的），有哪一件对祂来说是难成的吗？ 绝对没有！正如耶稣在马太福音 19:26 中对我们说的：“在人这是不能的，在神却凡事都能。”

相反，我们有什么能力呢？路加福音 12:25-26 说得可谓清晰响亮：“你们中间谁能用忧虑使自己的寿命延长一刻呢？ 既然连这极小的事都不能作，为什么还忧虑其他的事呢？”

因此，让我们将所有忧虑都卸给神吧，并像先知耶利米和大卫王一样来祷告：“主耶和华啊！你看，你曾用大能和伸出来的膀臂创造了天地；在你并没有难成的事。”（耶利米书 32:17）

耶和华是我的亮光，是我的救恩，

我还怕谁呢？

耶和华是我性命的避难所，

我还惧谁呢？

….

虽有军兵扎营攻击我，

我的心也不害怕；

虽然发动战争攻击我，

我仍旧安稳。

有一件事我求过耶和华，我还要寻求；

我要一生一世住在耶和华的殿里，

瞻仰他的荣美，在他的殿中求问。

因为在我遭难的日子，

他必把我藏在他的帐棚里，

把我隐藏在他帐幕的隐密处，

又把我高举在盘石上。

….

耶和华啊！我发声呼求的时候，求你垂听；

求你恩待我，应允我。

你说：“你们要寻求我的面！”

那时我的心对你说：

“耶和华啊！你的面我正要寻求。”

….

我还是相信，在活人之地，

我可以看见耶和华的恩惠。

你要等候耶和华，

要刚强，要坚定你的心，

要等候耶和华。（诗篇 27）

当我们如此转向神时，就是从焦虑的“如果发生……我该怎么办”转变为“即使发生……”：即使我面临困难，即使会有更多困境降临，我的神也与我同在，祂永远是良善和信实的，祂掌管我的所有情景环境（无论是现在的还是将来的），祂完全可信靠，我可以完全相信祂，因为祂是全能的神，有大能拯救和保护我，因祂承诺了在祂的儿子耶稣基督里赐予我永生，祂必信守承诺，因为祂的爱永存不息（诗篇 136:26）。

三、关注神今日的呼召，其余一切信靠、交托于主

如今，我们已将心摆在了正确的位置上（只在主里），我们该如何过每一天，与焦虑的试探争战呢？同样的，我们要转向神，寻求神。

在耶稣再来并将我们带回我们真正的家，永远与祂同在之前，我们活在地上的时日，神对我们是有祂的旨意的。我们的今日，神也有祂的旨意和使命，就是要我们在任何事中都荣耀祂。耶稣给了我们所有人一个“大使命”：“你们要去使万民作我的门徒……给他们施洗……我吩咐你们的一切，都要教导他们遵守。”（马太福音 28:16-20）神又教导我们：“无论你们作什么，都要从心里去作，像是为主作的，不是为人作的，”（歌罗西书 3:23）“所以，你们或吃喝，或作什么，一切都要为神的荣耀而行。”（哥林多前书 10:31）当我们学习及努力在爱中（哥林多前书 13:13）一切为神的荣耀而行，全心全意为祂而做那些祂放在我们的面前让我们今日去做的事，即使是那些看起来细小的日常职责，我们就是作为“蒙拣选的族类，君尊的祭司，圣洁的国民，属神的子民”，宣扬那召我们“出黑暗入奇妙光明者的美德”（彼得前书 2:9）。

当我们每一日都寻求行神的旨意，为神的尊贵荣耀而活，并按着祂的美好承诺，在一切事中信靠祂——如祂在以赛亚书 41:10 中的承诺：“不要惧怕，因为我与你同在；不要四处张望，因为我是你的神，我必坚固你，我必帮助你；我必用公义的右手扶持你。”我们的心便能真正安息在祂里面，就像先知在以赛亚书 26:3 中所颂赞的：“心倚靠你的，你必保护他一切平安，因为他倚靠你。”

除此以外，还有一件非常美妙的事情——当我们每日都寻求一切为神的荣耀而行，我们可能会发现一件另人惊讶的事情：我们对那些曾经让我们感到烦恼的事情变得越来越不焦虑了。这是因为大多数情况下，那些让我们感到焦虑的欲望原本就不是荣耀神的，而如今随着我们的欲望被“归正”转向神，将信心完全建立在祂里面，我们对那些事情的忧思会越来越少，甚至完全消失。这是来自神的真切祝福，因祂带领我们进入与祂更深、更亲密的关系，使我们的灵魂从大声哭喊：“有什么能救我脱离这种悲惨吗？！”转变为：“你们要亲自体验，就知道耶和华是美善的；投靠他的人，都是有福的！” （诗篇 34:8）